すまいる１行日記

昨夜の☂のせいか　暑さも少しマシになりました。

対面での高井先生の健康体操には第二包括支援センターの方も飛び入り参加されて賑やかでした。

橋本先生の栄養指導は災害時の栄養について学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、チーズと紅生姜入りのさつま焼、だし巻き卵の牛肉のせ、マカロニサラダ、韓国風そぼろのせ、ピリ辛こんにゃく、揚げなすの生姜醤油和え」

676cal、たんぱく質23.8g、塩2.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
体験参加は随時、受付中です！

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
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＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

今日も猛暑日😎！
高井先生の健康体操はオンライン画面から「後出しじゃんけん」「カタカナ言葉のしりとり」は初めてでした。
暑いので水分補給の回数は多くなりました。

脳トレ問題では脳刺激を！

橋本先生の栄養指導は「オクラ・紫蘇」の種類、栄養価、特徴、お薦めレシピついて学びました。

☆

本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、鶏肉のトマト煮、鰆の竜田揚げ、なすのミートグラタン、わかめの土佐酢和え、たたき野菜のしそ昆布和え、
さつまいものレモン煮」

692cal、たんぱく質21.8g、塩1.7g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

体験参加は随時、受付中です！！

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高井先生の健康体操は風船バレーでスタートしました。
今日のカタカナクイズは参加者が問題を考えるという　いつもとは反対です。
ひらがな言葉だけで問題を考えるのは難しい…….
最後は風船サッカーで終了しました。

脳トレクイズ4問終了後は今日は七夕なので七夕歌いました。

橋本先生の栄養指導は「そうめん」の歴史、材料、栄養価ついて学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「七夕」の特別弁当！

「黒米ごはん、変わりいなり、そうめん、野菜たっぷり冷しゃぶ、鱒のみそ漬け、なすとがんもの煮物、胡瓜の和え物、コーンと枝豆のかき揚げ、わらびもち＆フルーツ」

617cal、たんぱく質19.0g、塩2.6g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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＃活き活き健康長寿 」641cal、たんぱく質19.0g、塩2.4g
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
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オンライン画面からの高井先生は相変わらずカタカナクイズにハマっておられてます。
高井先生とのやり取りで深夜のワールドカップ　日本vsブラジル戦を応援してた方がおられてブックり😲

脳トレクイズは「時計の計算問題」「漢字問題」「クロスワード」4問と六月の歌もうたいました。題名忘れました…….

橋本先生の栄養指導は「カレー」の歴史、効能、材料について学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「キーマカレー、鯖カツ味噌ソース、煮卵、にんじんとごぼうのきんぴら、ピーマンとちくわの炒め物、大根おろしのなめ茸和え」641cal、たんぱく質19.0g、塩2.4g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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高井先生の健康体操はカタカナクイズからスタートしました。
ミニライトモルックでは飛び入り参加の男性が1投目で１２本が全部倒れるナイスショット！！
ビックリ」です😲

脳トレクイズは「時計の計算問題」「漢字問題」「図形の脳トレクイズ」の３問

橋本先生の栄養指導は「大蒜（ニンニク）」の効能・種類・栄養価。デメリットについて学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚バラの南蛮漬け、鯖の塩焼き、だし巻きそぼろあん、れんこんの明太サラダ、こんにゃくのピリ辛、ズッキーニのにんにく醤油炒め」728cal、たんぱく質20.3g、塩2.9g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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高井先生の健康体操はオンライン画面から準備体操、しりとりゲーム、カタカナクイズ……
高井先生はカタカナクイズにハマってます。
今日はWi-Fi環境が良くなかったのは、お天気が影響しているらしいです。

脳トレクイズは４問にチャレンジして頂きました。

橋本先生の栄養指導は「はちみつ」について学びました。
はちみつの歴史、栄養価のことを初めて知りました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「長芋のねぎみそつくね、赤魚のおろし煮、ほうれん草とツナのナムル、さつまいものハニーバター炒め、春雨風酢の物、トマトのオリーブオイル漬け」668cal、たんぱく質18.1g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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本日のコースは赤坂台紫陽花ロード～美多彌神社～和田川沿いをノルディックウォーキングしました、

一年ぶりに復帰された方は個人指導を受けられて自信を取り戻された様子、「来月も来ます」とエガをで帰られました！

歩くことで健康になれますよ！

参加者の皆さん、お疲れ様でした。

来月は７月１２日（日）開催します。

＃ノルディックウオーキング
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今日は第２水曜日まち美化清掃活動でした。

南区役所から栂文化会館、南堺警察署から1号線周辺の道路沿いのゴミを拾いました。

タバコの吸い殻、壊れた傘、重いコンクリートがれきが入ったビニール袋、新しく設置されたエレベーターはゴミが増えました。

＃まち美化清掃活動
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