日々の様子

２０２６年　初ノルディックウォーキング！
大阪城公園をぐるっと１周しました。
時折、雪がちらついて今年一番の凍てつく寒さでしたが、ノルディックウォーキングで身体が温まりました。
大阪城は観る角度によって、表情が変わることを知り、戦争の傷跡、最後は寒桜も桜🌸
参加された皆さま、お疲れ様でした。
　

日々の様子

２０２６年度スタートしました。
今年も
〇高井先生の健康体操
〇橋本先生の栄養指導
〇脳トレクイズ
〇槇塚台レストランのお弁当
この内容でやっていきます！
高井先生の健康体操で身体と脳を動かして、
脳トレクイズで脳に刺激を、そして、
橋本先生の栄養指導で食生活の知識を覚えて
今年も健康寿命を延ばしましょう！
橋本先生の栄養指導は「お餅」について学びました。
地方によって、色んなお雑煮があるんですね～
　
　

日々の様子

高井先生が「今年最後なんで、ゲームはしないで体操いっぱいやります」。
カエル足エクササイズは、お手玉プラスされて難易度アップ！
久しぶりの梯子も新しいステップで難易度アップ！
脳トレクイズは迷路、クロスワード、計算問題の３問。
橋本先生の栄養指導は「間食」について学びました。
食事で足りない栄養を補うのが本当の間食だったんですね～
本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚肉の生姜焼き・赤魚の柚子胡椒唐揚げ・ミニおでん・きゅうりの中華酢和え・さつまいものレモン煮」623cal、たんぱく質19.5g、塩2.2ｇ
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
次回は、１月６日（火）開催予定です。

日々の様子

今年も残り僅かとなりました。
高井先生の健康体操はオンライン画面から、手足を使った新しい体操にトライ✌️
脳トレクイズは、ちょっと目新しいクイズにトライ✌️
橋本先生の栄養指導は「副菜」について1日350グラム接種することが望ましいこと。
学校給食が修了した20代の野生摂取量が一番低いこと、
年代に関係なく、年々、野菜の摂取量が減ってきていること、
緑黄色野菜に含まれる「βカロテン・ビタミンC.・ビタミンE・カルシウム・鉄」その他の野菜に含まれる「食物繊維・カリウム・マグネシウム」
キノコ類に含まれる「β－グルカン・食物繊維・エリタデニン」の様々な効能について学びました。
本日の槇塚台レストランのお弁当は「牛肉ときのこのハッシュドビーフ・フィッシュフライ（しばタルタル）・青梗菜のピリ辛炒め・ジュア－マンポテト・豆もやしナムル」657cal、たんぱく質19.7g、塩3.0g
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
年内の「Smileすまいる」担い手登録型通所サービスは来週火曜日、２３日が最終日となります。
体験参加受付中です！

日々の様子

「幸福の木」に蕾？花？がいっぱい😊
もう少ししたら白い花がさいてくるはず💕
数年前にも咲いたけど、こんなに花芽は付かなかった……..
ガラス越しの日当たり場所に移動させたのが功を奏したのでしょう！！
花が咲いたら、たくさんの幸せがやってきますよね、きっと✌️

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃堺市南区
＃幸福の木

日々の様子

桃山台小学校の生徒さんたちが種まきからお世話してきた苗、ラベンダー、ルピナス、パンジーの苗を栂・美木多駅前花壇に移植しました。

ラベンダーの苗は咲くのは数年かかるということで、別の植木鉢に植えました！

春が待ち遠しいでしね💕

栂・美木多駅前に来られる際に是非ともお立ち寄りください。
ボランティアメンバ―の皆さん、堺市公園協会の皆さん、ご協力ありがとうございました。

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃堺市公園協会
＃花の見守り隊
＃ボランティア
＃堺市南区

日々の様子

当初予定していた「犬鳴山」ウォーキングはJR阪和線の信号機の故障でコース変更することになりました。
鳳駅から浜寺公園までウオーキングしました。
お天気に恵まれて年内最後のウオーキング、無事終了しました。

日々の様子

高井先生が来られる日の健康体操は笑いがいっぱい！
準備体操だけでも身体がポカポカです。
脳トレクイズ、
橋本先生の栄養指導は
「低栄養」
「フレイルサイクル」
「６５歳から考えるギアチェンジ」
「食事に「ちょい足し術」を覚えましょう」
これからの食生活のヒントを教えて頂きました。
高井先生の健康体操、橋本先生の栄養指導のお陰で参加者の皆さんは元気になっていることは間違いないですね✌️
本日の槇塚台レストランのお弁当は「チ－ズ入り豆腐ハンバーグデミグラスソース・鱒の塩麴焼き・肉じゃが・ほうれん草とベーコンのソテー・トマトの韓国風サラダ・ひじきの煮物」670cal、たんぱく質23.7g、塩3.0g
毎週火曜日開催しています。
体験参加受付中です！
お気軽にお問い合わせください。

日々の様子

同人誌「さわらび」のメンバーである堺市南区在住の楡久子さんが詩集「夜廻りの拍子木」を出版されました。
まちライブラリー＠すまいるの本棚に寄贈頂きました。
日常の色んな出来事を表現されています。
詩集の中で「受け入れる」「からだのねじ」
私は好きです。
これまで出版された楡久子の本もまちライブラリー＠すまいるにありますので、一度　ゆっくりご覧ください。

日々の様子

お正月に向けて、葉牡丹、ビオラ、ストック、チュ－リップの球根を植えました。
朝方の☂も上がり、お日さまの温もりをありがたく感じながらの作業となりました。
これからの春に向けて、どんどん綺麗に咲いてくれることでしょう！
栂・美木多駅前に来られる際に是非ともお立ち寄りください。
ボランティアメンバ―の皆さん、堺市公園協会の皆さん。ご協力ありがとうございました。

日々の様子

「栂・美木多駅前花の見守り隊～撤去と施肥」
今週金曜日、５日の花植えに向けて花の撤去と施肥作業でした。
今年一番寒い中での作業となりました。
ボランティアメンバ―ｍｐ、皆さん、ご協力ありがとうございました。