すまいるカレッジ
昨年からスタートした健康講座「すまいるカレッジ」が今年も始まりました。
この講座では最初に健康状態を測定し、専門家と一緒に健康づくりについて学びます。
そして緑あふれる南区と歴史溢れる堺市内のウォーキングを楽しみながら、
自分にあった健康づくりを体得してもらい
「すまいるカレッジ」を通じてこの地域での仲間づくりと習得したスキルをそれぞれの地域で実践していただき、それが皆さんの生きがいづくりとなるように応援するのが、この講座の狙いです。
あいにくの雨に中 第１回目がエルエスト泉北のスタジオでおこなわれました。
今回は 体力測定です。
体重測定、 これは軽い方が嬉しいかも
握力、 右手と左手 どちらも同じ値？ 私は右手の方が強いようです。
長座位前屈、 座って上半身を曲げる、どのくらい身体が柔らかいでしょうか？
開眼片足立ち、 お腹、腹筋を使って頑張れ
全身反応、 測定器が光ると瞬時に少しだけ跳ぶ
踵もつま先も離さないと
膝伸展筋力、 椅子のような専用測定器に座り、膝から下を伸ばす運動です。
初めてだとなかなか難しく、ちゃんと測定できているか？ 心配です。
ＷＢＩ、 膝伸展筋力（㎏）÷体重（㎏）で脚力の強さをチェックします。
骨強度、 骨の表面の強度を測定します。
皆さんの測定結果はどうだったでしょうか
明日は、すまいるカレッジの２回目 南区ウォキング「荒山公園コース」です。
皆さん、熱中症対策、水分補給と暑さ対策を忘れずに！！！