すまいるカレッジ「腰痛対策のストレッチ」を受講して！！
昨年に引き続き「腰痛予防ストレッチ」は
今年も参加率９５％の本カレッジでの一番人気。
講座前半では、
骨格と筋肉のややこしい名称が多く、ちょっと難かったのですが、
腰痛予防のエクササイズの実技指導では、
日頃動かしていない所の筋肉のストレッチはさすがにきついものの、
日々続けることの大切さを痛感しました
後半には
肩痛、腰痛、脚痛等々個別の悩みの質問の続出でした。
腰痛を経験している我々の年代は、この講座はほんとうに有難いと思いました。
最後には、脳のエクササイズにも挑戦し、
身体も脳もチョットは若くなって
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