2015年6月

　第４回目　すまいるカレッジは　堺市地域出前講座「　元気アップ教室Ⅰ　体力測定　」

　講師は　堺市高齢施策推進課派遣から派遣された女性４名。

　準備運動のあと、３グル―プに別れて体力測定を５種類です。

　[頑張りすぎないように頑張ってください。」という講師の方からのアドバイスを頂き、スタートしました

　長体前屈、握力、、片足バランスと　皆さん、真剣に取り組んでおられました。

　６０代から　最高齢は８０代まで、皆さん、とっても元気でパワフル、

　測定結果は　８月のすまいるカレッジで個別に頂けることになってます。

　明日の筋肉痛が心配　

　　　　　

　

　今日は　第２回目　”一緒にご飯食べようよ”会でした。

　槇塚台レストランのお弁当を予約する方もいれば、ご自分で作ってこられる方もいて、

　初めて参加された方は　手作りの　”きゅうりのからし漬け　”　”　大根のはりはり漬け　”ご持参でした。

　美味しいから　「どうやって作るの？」「レシピを教えて欲しい！」

　

　きゅうりのからし漬けは　今話題のレシピらしい　隠し味のカレーが効いてて　やめられない止まらない・・

　はりはり漬けも手作り出来るとは　　家でやってみよう

　わいわいがやがやと楽しいひとときでした。　

　前回も写真撮り忘れてしまい、今回は必ずと思いながら、
　食べることとおしゃべりに夢中になり　また忘れちゃいました

　来月も第三木曜日　７月１６日（木）１２時からです。

　

　

　

　お天気に恵まれ、秋に計画している山の辺道ウオーキングの下見に行ってきました

　普段、車での移動が多い私にとって、電車に乗っただけで小旅行気分　

　目的地は　山之辺道　新今宮駅で大和路快速に乗り換えて奈良駅まで、
　そこで桜井線に乗り換えて柳本駅まで

　奈良駅での乗り換えは数分しかないため、焦りながら向かいのホームへ移動

　「電車来てないわ」と思い一方方向しか見てなかったら、後方に２両編成の電車が、、、　

　発車寸前、ギリギリセーフ　乗れました　

　今度は、次の駅に着いても開かないドアにビックリ

　運転席のある車両に移動しないとドアが開かないことがわかり、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一両目に移動　無人駅、柳本駅で下車出来ました

　ここから、観光ボランティア”まほろばソムリエ”川合さんと合流、山之辺ウオーキングスタートです。

　三角縁神獣鏡が出土した黒塚古墳　　崇神天皇陵　　景行天皇陵　　

　　

　相撲神社　　桧原神社（元伊勢）　　玄賓庵　　大神神社

　途中、休憩箇所やトイレを確認しながら、

　

　およそ、９㎞　歩きました
　
　ゴール地点で　今年初の冷やしそうめんをいただきました。

　お土産に若葉の柿の葉寿司を購入

　本番は　日没も考慮して、歩く距離を検討した方が良さそう

　朱印帳にご朱印も頂き、楽しいウオーキングとなりました。お疲れ様でした。