「すまいるカレッジ」
「すまいるカレッジ」
今年で8回目の開催となる当講座は28名の参加申し込みをいただいて始まりました。
今日の内容は、オリエンテーション、参加者の自己紹介の後、槇塚台レストランのお弁当を食べました。
午後からの座学は講師に ぽんぽこ庵 西田先生をお迎えして 「こけない運動対策」
キーワードは
●貯筋
●足裏で地面を掴んであるきましょう！
●1・2・3のリズムで歩きましょう！
●ウオーキングは食事前にしましょう！
受講生は、皆さん熱心に聞いておられました。
次回は、来月10日、堺環濠界隈ウオーキングです。