すまいるカレッジ⑥「測定結果＆運動指導」
すまいるカレッジ⑥「測定結果＆運動指導」
前回お世話になった㈱元気サポートさんから、体力測定結果シートを受け取りました。
継続されて受講されてる方は、前回より体力年齢が若くなっている方が多く見受けられました。
これからも健康な身体を維持するために、㈱元気サポートさんから
①準備体操では いろんな筋肉を楽しくほぐしました。
②ダイエット体操～ それぞれのポーズをとりながら、ダ・イ・エ・ツ・ト
③こっから体操では、水戸黄門を歌いながら、堺市と関西大学の協働で作られた体操を学びました。
④筋トレでは 大腿四頭筋 腸腰筋 中臀部筋の鍛え方をご指導頂きました。
途中、何度か休憩を挟んで、水分補給を行いました。
やはり、すまいるカレッジ受講生は、健康でお元気な方ばかりです。
次回は、8月21日（火）料理教室開催します！
