2022年10月

2年ぶりの「光明池まつり」
ステージには　いつものグループが
南大阪チアリーディングクラブ、POWERFUL HONEYS　パワフルハニーズ
夏木美衣　＆　ボンダンスクラブの仲間たち、
ダンスアートカンパニー　アルカ、
はっぴぃくわいや（ゴスペル）、Ｅｎくれーじーどっぐす（レトロジャズ）　大阪公立大学のダンスチームも！！
バザーブースには　泉北作業所、ふれあいの里かたくら、麦の会、カトレアの会、はっぴいクワイヤ、
セルフ綿菓子をお手伝いしてくれたメンバーが「私は何にもお手伝いしてないのに子供さんが何度もありがとう！って言ってくれたのが嬉しかったよ」と話してくれました。
人との交流が大切だと痛感しました。
お手伝いしてくださったボランティアさん、ほんまにありがとうございました。

　　　　　　　　　　　

高井先生による体操、ボールを使ったり、椅子を使っての体操、そしてコグニサイズ体操（認知予防体操）は手足を使ってするので、脳トレーニングも兼ねています。

参加された方は特に頑張っておられます。

体操終了後は、脳トレーニング　計算問題、パズル、脳トレ問題に挑戦して頂きました。

　

本日のお弁当は「鰺の南蛮漬け、ゆで卵、大根のベーコンスープ煮、ブロッコリーのピーナッツ和え」これだけバランスの取れるお弁当でカロリーは572kcal 塩分2.7g は身体に優しいお弁当です。
　

橋本先生から、青魚を食べることは　脳の老化を防ぐ効果があること、大根をスープ煮にすることで塩分を控えられることを教えていただきました。

脳の老化を進めないためには　高血圧、脂質異常症、肥満、糖尿病などのメタボリックシンドロームを予防する食事が重要。

青魚、大豆製品、緑黄色野菜、　ベリーや果物、ナッツ類、セサミンをふくむ黒ゴマ（活性酸素によってうける神経細胞膜のダメージを減らす）を摂取することを心がけましょう

介護保険を利用されない方でも　ご参加いただけます。

　体験会申し込みも受付中です

すまいる通信１０月号印刷仕上がりました。

郵送希望の会員さん向けに郵送作業、いつものようにボランティアさんにお手伝い頂きながら無事に郵送作業終わりました。

この後、郵便局へ　

郵便局の土曜日配達が廃止になったので木曜日に郵送作業となります。

当センターのホームページからもご覧いただけます。

https://smile-center.jp/2022/10/21/3101/

　

すまいるセンターのウオーキングがスタートしてから10年以上経過しました。
今日の「古市古墳群巡り」は初めて行くコースでした。

近距離に弁恭天皇陵古（インギョウテンノウリョウ）、仲姫命陵（ナカヒメミコトリョウ）、誉田丸山古墳（コンダマルヤマコフン）、応神天皇陵（オウジンテンノウリョウ）、墓山古墳（ハカヤマコフン）

弁恭天皇の父親は仁徳天皇と初めて知りました。

古墳巡りをしていた大学生、古墳周辺の草むらで虫を取っている幼稚園児、通りすがりの私たちに取れたての柿をおすそ分けしてくれたご夫婦、やっぱり人と人の交流は大切だと痛感しました。
銀木犀の花も初めて見ました、爽やかな香りがする白っぽい花でした。

柿をおすそ分けしてくれたご夫婦は朝日放送「お帰りなさい」の取材をさっきうけたそうです、放送日は１１月１日の午後１５時４５分からの放送です　お見逃しなく

　　　　　　　　　　　　　　　

昨日から天気予報を気にしながら、今朝の天気予報ではお昼まではなんとかもちそう！？

今回は和泉中央駅からリサイクル公園まで歩く「チームA」と光明池駅から南海バスで納花バス停でチームA合流して歩く「チームB」に分かれて歩く予定でしたが、参加者全員が「チームA」
納花バス停に着いたらポツポツと雨が振り出し、リサイクル公園での昼食は諦めて帰ることになりました。

帰りはバスで和泉中央駅、光明池駅に向かうかと思いきや？

歩きながら、田んぼの稲穂が刈り入れを待っているような景色、コスモス、新米のおにぎり🍙食べたいな～、秋を感じることが出来ました

参加者全員がノルディックウォーキングで和泉中央駅まで完歩しました。

　　　　　

運営側が参加者の体力を考慮してチームAとチームBに分けたのですが、皆さん　本当にお元気です。

来月もお元気な皆さんとノルディックウォーキングをご一緒出来ることを楽しみにしています。
　来月は11月13日（日）開催予定です。

ノルディックウォーキング後のお好み焼きは美味しかったです