2023年9月

本日の「Smileすまいる」

高井先生にお越し頂いて、健康体操、柔軟体操、カエル足を使った足指エクササイズ、ボールを使ったエクササイズ　しりとりゲーム等を教えて頂きました。

　　　

脳トレは
「迷路」いつもの迷路問題より難しかったみたい。

「計算問題」時計の計算問題は苦手な方が多かったのですが慣れてきたようで正解率がアップしてました。

「漢字」本来の意味と関係なく、音や訓を当てた漢字と平仮名の読み方を線で繋ぐ問題でした。

橋本先生の栄養指導は「練り製品」について、橋本先生の栄養指導のお陰で意外と知らない栄養知識が増えて、毎日の食べ物・料理に気をつけるようになってきています。

　

本日の槇塚台レストランのお弁当は

「豚バラ大根の旨煮・ちくわとレンコンのピリ辛炒め・トマトと豆苗のサラダ・人参ツナゴマ味噌和え」　
720cal たんぱく質1831g 塩分1.8g

高井先生の健康体操はオンラインで柔軟体操、ボールを使ったりと皆さん、熱心に取り組んでおられました。

　　　

脳トレは計算問題、クロスワード、、パズル、今日の計算問題は簡単だったらしい。

橋本先生の栄養指導は「豆腐・高齢者のたんぱく質の摂取、植物性のたんぱく質摂取について」

本日の槇塚台レストランのお弁当は「チ－ズ入り豆腐ハンバーグ・明太子パスタ・トマトと豆苗のサラダ」　710cal、たんぱく質26.4g　塩2.4g

１０時スタート、途中、水分補給を多めににして１2時にはすまいるセンター到着。

コースは　すまいるセンタ－行者堂～新檜尾大橋～美多弥神社～和田川沿～すまいるセンタ－

時折、涼しい風と秋の気配、田んぼの稲穂、曼珠沙華を見ながら、楽しいノルディックウォーキングとなりました。

参加いただいた皆さん、お疲れ様でした。

　　　　　　

　来月は「和泉市リサイクル公園」
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日時：10月8日（日）９時半集合、１０時スタート
集合場所：和泉中央駅改札口
参加費：会員（￥500）　一般（￥1000）
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※有料レンタルポール（\1000）もございます。