Smileすまいる」堺市担い手登録型通所サービス
健康体操は
「準備運動」
「カエル足で足裏を鍛え」
「お手玉しながら、しりとり」
「ボールを使って肩や肩甲骨をほぐし、太ももに挟んで足を上下に」
最後のオプションは超難関、
「両足に挟んでボールを上げて手で受ける」
出来た人は凄い
対面で高井先生から指導を受ける日は「笑い声」がいっぱい
脳トレは「クロスワード」「迷路」どちらも苦戦してました
橋本先生の栄養指導は「緑黄色野菜」「βーカロテン」緑黄色野菜はアブラと一緒に採りましょう
本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉の照りマヨ・ニラ入り玉子焼き・豆もやしナムル・ほうれん草の胡麻和え」611cal たんぱく質25.0g 塩2.5g
今日も美味しかったです、ご馳走さまでした
