「Smile すまいる」堺市担い手登録型通所サービス
高井先生の健康体操はオンラインで
①準備運動 指や手のひら・肩甲骨・首筋のストレッチ
②後出しじゃんけん、
高井先生と画面越しにじゃんけん、グー・チョキ・パーを右手は勝つのを 左手は負けるのを出す。これはちょっと難しかったかも？
③顎の下をマッサージ
唾液の分泌が良くなります、
④ボールを使った運動
⑤しりとり
⑥椅子を使って足の運動
足を横に挙げて腰の横を鍛える、スクワット、ジャンプ
脳トレは「漢字・四字熟語」「パズル」「計算問題」
「パズル」と「計算問題」が難しかったようです
橋本先生の栄養指導は「ビタミンC」 果物でも種類によって含有量に差があること、野菜にも含まれていることを知りました
本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰆の竜田揚げ・筑前煮・タラモサラダ」619cal たんぱく質22.3g 塩2.5g
美味しく頂きました。ご馳走さまでした。
