2024年4月

モッコウバラが満開です

そして、ラベンダーも満開

ラベンダーが数本折られてしまい、悲しい　犯人が反省してるなら許せるけど

折れても花芽をつけて咲いているラベンダーの生命力は凄い

＃NPO法人すまいるセンター
＃春
＃花を愛する人

本日の「Smile すまいる」は４名、、、

参加者少なくてもいつものようにリモートで高井先生から、健康体操をみっちりとご指導頂きました　

今日の脳トレは「クロスワード」「計算問題」は難しかったようで解答に時間がかかってました

橋本先生の栄養指導は「水分補給について」脱水症状と熱中症の違いや水分補給に適している飲み物等を教えて頂きました

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鮭のちゃんちゃん焼き・ほうれん草と竹輪のナムル・揚げゴボウの甘辛和え・白葱と油揚げのパリパリサラダ」550cal、たんぱく質19.3g、塩2.7ｇ

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃生き生き健康長寿

本日の「Smile すまいる」は、高井先生と橋本先生　お二人にお越しいただいて健康体操と栄養指導をして頂きました　

「健康体操」では準備運動、ボールを使った脳トレ運動、ポッチャ、チ－ムに分かれてプレイする「ポッチャ」は、いつも盛り上がります
個々で運動するのも良いけれど、チ－ムプレイでの共同作業も脳活性化には必要なんだと感じました

橋本先生からは、本日の槇塚台レストランのお弁当を説明して頂き、その後、簡易栄養状態評価表の記入を指導して頂きました。
今まで継続参加されいる方は過去のデータと比べて、現在のデータとの違いを実感できるはずです、数値を知ることで、これからの運動や食生活改善に役立つことでしょう

　本日の槇塚台レストランのお弁当は「しそチーズカツ・青梗菜とイカの炒め物・トマトと卵のチリソース・さつま芋サラダ」747cal、たんぱく質27.0g、塩2.8g

本日も美味しく頂きました

ご馳走さまでした。

高井先生、橋本先生、いつもありがとうございます　　

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＃NPO法人すまいるセンター
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＃減らしおキッチン
＃生き生き健康長寿

昨年１２月に桃山台小学校生徒と一緒に植えた「チュ－リップ」が満開です　　

　そして桜も満開です　　　　　　　

一緒に植えた小学生の生徒さん、
　見てくれてるかな～　
　喜んでくれてるかな～　

来週水曜日にはボランティアメンバーが花壇の草抜き作業してくれますよ

花冷え、昨日と一転して肌寒い日になりました。

高井先生の健康体操はオンライン画面越しに準備運動は「指」「腕」「首」「ふくらはぎ」のストレッチ運動から始まりました。

いつものしりとりゲームと違って「野菜・果物」の名前を他の人と被らないように、野菜や果物の名前は知っているのは限られているんですね～

両手を使い、片手はボールをもう一方の手で三角や四角を！！
異なる動きに神経を使います。

最後は胸郭を広げて終了！！

脳トレは「四字熟語」「計算問題」「ないないづくし～谷川俊太郎さん作」
「ないないづくし」は、一人で考えるよりみんなで考える作業が楽しかったですね～　

橋本先生の栄養指導は「白和え～豆腐の栄養価」を教えて頂きました。

　　
今夜の夕食の一品は「白和え」に決定ですね～

本日の槇塚台レストランのお弁当は「牛肉のすき焼きうどん入り・煮卵・春菊の白和え・ゴボウサラダ」661cal、たんぱく質23.3g、塩2.3ｇ

美味しく頂きました。
ご馳走さまでした。

＃NPO法人すまいるセンター
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