日々の様子

　

昨日から台風情報が気になる…　
そのせいなのか？
参加される方が少ないです…　

高井先生の健康体操はオンライン画面から、「準備体操」「後出しじゃんけん」「ボールを使った体操」「しりとりゲーム」

　　　　

脳トレは「そろばん計算問題」「漢字問題～共通部首」「迷路問題」

橋本先生の栄養指導は「お米について」
お米は、たんぱく質・カリウム・マグネシウム・ビタミンB1、B2も含まれているので米食を心がけましょう！

　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「人参つくね・里芋の煮物・きゅうりとささみのしそ和え」584cal、たんぱく質18.6g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました。

ご馳走さまでした。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃Smileすまいる
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃生き生き健康長寿

日々の様子

お盆休み頂いて、2週間ぶりの開催です。
 
高井先生の健康体操、
「後出しじゃんけん」は今までとちょっと違って、赤色・黄色・青色のボールを使ってやりました
高井先生のじゃんけんを見て「後出しじゃんけん」
「青ボール」は「勝ち」
「黄ボール」は「あいこ」
「赤ボール」は「負け」
 
参加者の皆さんの脳がドンドン活性化されてます。
間違えても気にしないで！
自宅では絶対しない脳トレ体操ですよ～
椅子に座って「ステップ体操」、こちらも「青ボール」「黄色ボール」「赤ボール」によってステップが変わります。
最後は久しぶりの「ふまねっと」でした。
 
　　　　
 
脳トレは「スゴロク問題」「漢字問題」「計算問題」
 
 
橋本先生の栄養指導は「おでん」
 
　　
 
日本全国、色んな「おでん」があるんですね～
「おでん」に「人参」入れると「レチノール」がたくさん摂取出来るんですね、、我が家の「おでん」にも忘れずに人参入れます！
 
 
本日の槇塚台レストランのお弁当は「おでん・牛肉のしぐれ煮・ズッキーニソテー・海藻サラダ」591cal、たんぱく質16.3g、塩1.9g
本日も美味しく頂きました。
ご馳走さまでした。
 

日々の様子

昨日は「西田校長先生を偲ぶ会」でした。

20名以上の方々にお集まりいただき、西田先生が校長として開催してくださった「ノルディックウォーキング」の１１年間の想い出を振り返りました。

NWポールを突いて、天使の階段を登り、天国へ召されました

ご冥福をお祈りします。
合掌

＃ノルディックウォーキング
＃NPO法人すまいるセンター
＃堺市鍼灸師会

日々の様子

毎月開催されているウオーキング俱楽部、8月は暑さを避けて室内で行われました　

シニアの為の特別講座は堺南警察の方を講師にお迎えして
①特殊詐欺に気を付けて
②交通安全について　

　

ロコモ度テストは当初予定していた室外の「適正歩幅チェック」は取りやめて「握力テスト」を行いました。

その後、お茶しながら過去のウオーキングを振り返り、今後のウオーキング俱楽部の在り方について語り合いました。

人は希望ある限り若く、失望と共に老い朽ちる　詩人：サミュエル・ウルマン

＃NPO法人すまいるセンター
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＃特殊詐欺
＃高齢者
＃交通安全ルール＃サミュエル・ウルマン

日々の様子

🌻８月、今日も朝から猛暑日です。
「Smileすまいる」担い手登録型通所サービスは

①高井先生の健康体操
②脳トレ
③橋本先生の栄養指導＆槇塚台レストランのお弁当

　　　

　　　　

　毎週火曜日　10時から開催しています。

毎回通って下さる参加者の皆さんは、お元気です
「生き生き健康長寿」効果ですね

今日の槇塚台レストランのお弁当は「イカと青ネギのさつま焼き・手羽とじゃがいもの旨煮・人参明太」617cal、たんぱく質、26.6g、塩1.4g

見学は随時受付中です。

　来週火曜日、13日の「Smileすまいる」はお休みさせていただきます。

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