2024年9月

当初の予定では９月初旬でしたが、、本日に。

撤去作業と植え替え作業。

ペンタスとマリーゴールドの苗を植えました。

朝夕涼しくなったとはいえ、日中は30℃越えの暑さでした。

ボランテイアの皆さん、堺市公園協会の皆さん　お疲れ様でした。

新しい花壇も出来上がってました。

＃NPO法人すまいるセンター
＃堺市公園協会
＃栂美木多駅前花壇

やっと、秋らしくなりました….. 
今日は見学参加の方も来られました。

高井先生の健康体操はオンライン画面からスタートしました。

しりとりゲーム、ボールを使った筋トレ、今日は参加者の方が順番に親になって「後出しじゃんけん」

脳トレは今日も4問「計算問題」「漢字問題」「迷路」「クロスワード」

橋本先生の栄養指導は「れんこん」
白いれんこんには抗酸化物質：ポリフェノール系タンニンやビタミンCが沢山含まれていることを学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚肉と秋野菜の香ばし炒め・ちくわとコンニャクのピリ辛炒め・ほうれん草の胡麻和え・人参のシーザーサラダ」714cal、たんぱく質18.6g、塩2.9g

美味しく頂きました。

ご馳走さまでした。

＃堺市担い手登録型通所サービス
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＃槇塚台レストラン
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「種まき作業」前に堺市公園協会のKさんからクイズ　4問

①ルピナスの花　葉っぱはどれ？
②どれがネモフィラ？
③本当にない植物は？
④サボテンのトゲの正体は？

皆さん、分かりますか？　
意外と知らないことにビックリΣ（・□・；）

桃山台小学校生徒さんたち「種まき作業」

3号のポットに土を入れて「ルピナス」の種を2粒ずつ　そっと置いて、その上にバーミキュライト

4グループに分かれての作業にそれぞれのグループの個性があって、子供たちって大人と違うんだぁ～　と実感、そして新発見！

お手伝いい頂いたボランティアメンバー、堺市公園協会の皆さん
暑い中、お疲れ様でした。
ありがとうございます

毎朝の水遣り、桃小の日直さん、よろしくお願いします！　

＃花の見守り隊
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＃堺市立桃山台小学校
＃ボランティア

今日は中秋の名月🌕

高井先生の健康体操は準備体操～カエル足～ボール＆しりとりゲーム～肩甲骨周りのストレッチ～後出しじゃんけん～ボッチャ～バランス練習～片足立ちと難易度アップしてきてます。

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「間違い探し」「脳トレ」

橋本先生の栄養指導は「果物」

果物の種類によってビタミンCや食物繊維の含有量が随分と違うことを知りました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豆腐ハンバーグデミグラスソース・明太子パスタ・茄子の生姜和え」728cal、たんぱく質25.0g、塩2.5g

ご馳走さまでした。

美味しく頂きました。

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＃生き生き健康長寿

お天気を気にしながらノルディックウォーキング

最後は晴れました

皆さん、お疲れ様でした。

今年の夏は全く歩いて無かった方が約7キロを完歩されました。

歩くのに夢中で写真これだけ(>_<)

見学希望の方　２名をお迎えして
オンライン画面から高井先生の健康体操が始まりました。

いつものように準備体操は
「指先をほぐす体操」
「足・ふくらはぎのストレッチ」
「かかと落とし・かかとの上下運動」

※水分補給の休憩タイム

「後出しじゃんけん」
「ボールを使った運動」
「しりとりゲーム」

自宅では絶対にしないであろう体操です！

脳トレは「計算問題」「漢字問題」「パズル」「クロスワードパズル」と４問しました。

橋本先生の栄養指導は「パンについて」
色んなパンの中で食パンが一番バランスが良く身体に良いこと、
朝食はパン派の方は　牛乳やたんぱく質が含まれたスープをプラスするとバランスの良い朝食になりことを知りました。

橋本先生の栄養指導は、毎回とても勉強になります。　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰺の梅しそフライ・肉じゃが・きゅうりの中華酢和え」620cal、たんぱく質21.4ｇ、塩2.3ｇ

鶴のように亀のように元気で長生きしたいなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め、いただきます！

本日も美味しく頂きました。ご馳走さまでした。

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