2024年10月

高井先生が来られて体操指導される日は参加者が増えますね～
本日は多くの方に参加頂いて１０名と大所帯です……

準備体操～
カエル足をつけてグーチョキパー・しりとりゲーム～
立ってバランス練習、足踏み、横のステップ～
普段は座位で行ってましたが今日は立位で行ったので難易度アップ🆙
酢分補給タイム～
後出しじゃんけん～
深呼吸～
ボールを使って手をたたいたり、しりとりゲーム～

皆さん、流石に疲れたのか？？
高井先生の「あともう少ししましょうか？」には
「もう充分」の返答が..

　
脳トレクイズに続いて

橋本先生の栄養指導は「果物について」
果物によって、栄養価、カリウムやビタミンCの含有量が随分と違ってるんですね..
ビタミンA・ビタミンCの働きやで欠乏症・過剰症等も学びました。
毎回、栄養について色んな事を教えて頂いて毎日の食生活改善の参考になります、ありがとうございます　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「手作り焼売・キノコご飯・かぼちゃの煮物・ひじき煮・きゅうりとハムのサラダ」684cal、たんぱく質22.8g、塩2.6g

美味しく頂きました。

ご馳走さまでした

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃Smileすまいる
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃生き生き健康長寿

高井先生の健康体操はオンライン画面越しに準備体操、しりとりゲーム、ボールを使って両手の運動、太ももの筋トレ、後出しじゃんけん、スクワットと今日は種目が多かったのでは？

後出しじゃんけんでは「手は負け」「足は勝ち」これはちょっと頭の中も汗だくになりました？

脳トレは4問。

今日は橋本先生が欠席のため、栄養指導は橋本先生が考案してくださったクイズを4問。
毎回、栄養指導で教えて貰ってるクイズでした。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「フィッシュフライタルタルソース・千切り大根のケチャップ煮・ブロッコリーのカニあんかけ・豚たくわさび　ほか」617cal、たんぱく質19.2g、塩1.7g

副菜の「千切り大根のケッチャプ煮」「豚たくわさび」が美味しい、珍しい、食べたことないと特に好評でした。

美味しく頂きました。ご馳走さまでした

毎週火曜日１０時から１２時開催してます。
随時、体験参加受付中です。

※堺市在住の要支援1・2の方が対象です。
　但し、対象外の方は実費での参加も出来ます。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン
＃生き生き健康長寿

９月に種まきしたルピナスの間引き作業とネモフィラの種まきの予定でしたが
種まきしたルピナスが害虫、おそらく「ヨトウムシ」に食べられてしまい発芽したのは1／4に
再度、ルピナスのの種まき作業とネモフィラの種まき作業しました。

種まき作業の前に堺市公園協会からクイズを出してもらいました

　度こそは害虫に食べられませんようにと願います。💕

ボランテイアの皆さん、堺市公園協会の皆さん　ありがとうございました

お疲れ様でした

＃花の見守り隊
＃堺市公園協会
＃堺市立桃山台小学校
＃ボランティア
＃栂美木多駅前花壇

高井先生の健康体操、

準備体操～
カエル足～
グー・チョキ・パー体操～いつも間違えない先生がΣ（・□・；）
ボッチャは赤チームが勝ちました。
ボールを使った筋トレ

高井先生の活動が産経新聞に掲載されました。
https://www.sankei.com/article/20241006-QEBG4OYVLJOVVBBB5XOHWD5NTQ/

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃NPO法人すまいるセンター
＃生き生き健康長寿
＃槇塚台レストラン
＃減らしおキッチン

雲一つない秋晴れ☀

初めて方　3名も参加されました。
まず、ノルディックウォーキングについての講義をお聞きいただいて基礎練習を体験していただきました。

ノルディックウォーキングするには暑いくらい…

皆さん、完歩されました。

お疲れ様でした。

＃NPO法人すまいるセンター
＃ノルディックウォーキング

やっと爽やかな季節に
いつものメンバーが参加してくれました

マスクのゴミはほとんど見かけなくなりましたが、たばこを吸う人達の定位置には吸い殻や空き缶がいっぱい、そして初めて花壇に捨てられたお弁当

自宅に持ち帰ったら叱れるから捨てたんでしょうか？
それも捨てた場所が桃小の生徒が植えた花壇とは…..
何とも言えない気持ちになりました。

参加してくださった皆さん、お疲れ様でした

＃まち美化清掃活動
＃NPO法人すまいるセンター
＃アドプトロード
＃ボランティア