2025年11月

朝と日中の気温差が大きくなりました。

高井先生の体操は新しい体操に挑戦です
半年ぶりの「ふまねっと」にも挑戦！
今日は身体も脳にも刺激たっぷりのエクササイズでした。

脳トレクイズも　久しぶり時計の計算問題、初めての四字熟語と、

橋本先生からは、先週、福岡で開催された「日本未病学会学術総会」で発表された「Smileすまいる」の取り組みを説明していただきました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のガーリックソテー・ぶりの照り焼き・高野豆腐・しいたけ・人参の煮物・ほうれん草の白和え・トマトのナムル」603cal、たんぱく質23.6g、塩

2.1g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃活き活き健康長寿
＃堺市南区

「ウォーキング俱楽部」～奈良・長谷寺

１１月１１日のウオーキングは長谷寺へ

お天気に恵まれて、参加者の皆さんもにっこり😊🍁

来月は何処へ？

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃ウオーキング俱楽部
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

タニタ食堂減塩味噌汁買ってから来たらzoomの設定が出来ないという緊急事態！」

急遽、高井先生が来てくださり、健康体操がスタートしました。
お手玉を頭に載せてお手玉を操るのは至難の業でした。

今日の脳トレクイズは初級、簡単だったはず？

橋本先生の栄養指導は「インゲン豆について」種類・栄養価・料理方法を学びました。
栄養価の高い豆類を積極的に日常に食事に取り入れましょう！

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚バラ大根・鯖の竜田揚げ・煮卵・金時豆の佃煮・青梗菜の中華炒め・エリンギの柚子胡椒和え・無限人参」667cal、たんぱく質17.8g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

来週火曜日、１８日開催します。
体験参加受付中です！！

＃堺市担い手登録型通所サービス
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11月２日、三連休の日曜日、秋晴れのいいお天気☀

泉が丘駅からスタート、まもなくオープンする新しい近畿大学病院の外観を眺めながら、三原公園～晴美公園～高倉公園～槇塚かもしか公園～茶山台～泉が丘まで約6キロ　ノルディックウォーキングしました。

緑道のあちこちで金木犀の香り、どんぐり、少し紅葉し始めた紅葉、柿と秋をいっぱい楽しみました。

次回は１２月１４日（日）「大仙公園」です！

＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
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