2026年1月

今日は寒さも一休み🌤昨日より暖かい。

高井先生と一緒に健康体操からスタートです。

ボ－ルを回しながら、日本の東北地方から都道府県の県名を1人、一つの都道府県名を言うのですが、中々　思い出せない都道府県もありました、近畿地方で終わりました。

3か月に一度の体力測定、握力と2ステップ
皆さん、もっと良い記録を出したくて必死（苦笑）

脳トレクイズは4問に挑戦していただきました。

橋本先生の栄養指導は「蕗」について学びました。
これから旬を迎える蕗、ふきのとうを普段の食事に取り入れて季節を味わいたいものです。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「牛肉のチャプチェ・鰆の味噌煮・大根のナムル・ふきと筍の煮物・ポテトサラダ・ひじきの酢の物」601cal、たんぱく質17.8g、塩2.5g

美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

昨日の暖かさから一変、北風が吹いて寒くなりました。
体験参加の方を1名　お迎えてして
高井先生の健康体操はオンライン画面から……..
首筋、胸郭のストレッチ運動からスタートしました。

脳トレクイズに挑戦した後は

今日は橋本先生に来ていただいて、栄養指導と認知機能テストに取り組んで頂きました。

橋本先生の栄養指導は「認知症」について学びました。
多くは年齢や難聴が影響していることが考えられ、予防には野菜をいっぱい摂ることが予防につながるようです。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「いかのチリソース・豚肉の生姜焼き・きんぴら・豆腐田楽・ほうれん草ともやしのソテー・胡瓜のツナサラダ」611cal、たんぱく質22.8g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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