「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス
今朝は冷え込んでました。
ミラノ・コルティナ五輪 ▽フィギュアスケート ペアフリープログラム りくりゅうペアが金メダルを取りましたね～
凄い
今日は体験参加の方がお一人来られました。
今回初めての運動では皆さんは必死になってました。
頭と身体が温まりましたね
脳トレクイズ、4問、パズル問題が難問でした
橋本先生が研修で不在のためクイズを作ってくれました。
こちらも4問、今まで習ったことを再確認できました。
フレイル予防のために「さあにぎやかにいただく」という言葉あることを学びました。
①さ：さかな（魚）
②あ：あぶら（油）
③に：にく （肉）
④ぎ：ぎゅうにゅう（牛乳）
⑤や：やさい（野菜）
⑥か：かいそう（海藻）
に
⑦い：いも （芋）
⑧た：たまご（卵）
⑨だ：だいず（大豆製品）
⑩く；くだもの（果物）
多様な食品を毎日きちんと食べ、栄養不足にならないことが健康長寿につながります。毎日7点以上が目標です。
本日の槇塚台レストランのお弁当は「ブリの照り焼き・青椒肉絲・信太卵・小松菜のにんにく醬油炒め・人参の唐揚げ・分葱とささみのヌタ和え・白米・十六穀米・キノコとワカメの中華ご飯」595cal、たんぱく質21.7g、塩2.2g
美味しく頂きました、ご馳走さまでした。