日々の様子

今日も猛暑日😎！
高井先生の健康体操はオンライン画面から「後出しじゃんけん」「カタカナ言葉のしりとり」は初めてでした。
暑いので水分補給の回数は多くなりました。

脳トレ問題では脳刺激を！

橋本先生の栄養指導は「オクラ・紫蘇」の種類、栄養価、特徴、お薦めレシピついて学びました。


☆


本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、鶏肉のトマト煮、鰆の竜田揚げ、なすのミートグラタン、わかめの土佐酢和え、たたき野菜のしそ昆布和え、
さつまいものレモン煮」


692cal、たんぱく質21.8g、塩1.7g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

体験参加は随時、受付中です！！

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

日々の様子

高井先生と橋本先生、お二人に来ていただきました。
高井先生の健康体操では「ミニライトモルック」に橋本先生が飛び入り参加されて盛り上がりました。
橋本先生の栄養指導は「ナスについて」種類、栄養価、効能、料理、大阪の伝統野菜ついて学びました。
   
本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、ポークチャップ、鯖の生姜焼き、ピーマンのじゃこ炒め、にんじんのデリサラダ、フレンチポテトのオイマヨ和え、なすの揚げ出し」
691cal、たんぱく質19.3g、塩2.6g
橋本先生といっしょに「鶴のように亀のように元気で長生きしたいのなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め、いただきます！」」
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
こんなに暑いと屋外の運動は危険ですから、当センターで一緒に体操体験してみませんか？
毎週火曜日午前中、開催してます。
体験参加随時受付中です！

日々の様子

今日の天気予報は猛暑日😎！
高井先生の健康体操は水分補給の回数は多くなりました。
こんなに暑いと屋外の運動は危険ですから、当センターで一緒に体操体験してみませんか？
毎週火曜日午前中、開催してます。
橋本先生の栄養指導は「オリ－ブオイル」の製法、種類、栄養価、特徴ついて学びました。
本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、トンテキ、白身魚のザンギ、筑前煮、もやしとコーンのソテー、トマトのオリーブ漬け、春雨の酢の物」
601cal、たんぱく質18.1g、塩2.1g
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

日々の様子

西原公園から福泉南中学校まで往復3キロ
久しぶりの方も完歩✌️
暑熱順化出来ました！
皆さん、お疲れ様でした。
来月は８月９日（日）開催予定です。

日々の様子

高井先生の健康体操は風船バレーでスタートしました。
今日のカタカナクイズは参加者が問題を考えるという　いつもとは反対です。
ひらがな言葉だけで問題を考えるのは難しい…….
最後は風船サッカーで終了しました。

脳トレクイズ4問終了後は今日は七夕なので七夕歌いました。

橋本先生の栄養指導は「そうめん」の歴史、材料、栄養価ついて学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「七夕」の特別弁当！

「黒米ごはん、変わりいなり、そうめん、野菜たっぷり冷しゃぶ、鱒のみそ漬け、なすとがんもの煮物、胡瓜の和え物、コーンと枝豆のかき揚げ、わらびもち＆フルーツ」

617cal、たんぱく質19.0g、塩2.6g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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＃活き活き健康長寿 」641cal、たんぱく質19.0g、塩2.4g
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
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