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「Smileすまいる」～堺市担い手登録型通所サービス

12月最初の高井先生の健康体操はオンライン画面から、顔の体操から始まりました。

その後、手、指先、手首、足首、指先と身体の末端関節のストレッチ運動は念入りに、ボールを使ったしりとりゲーム、最後は片足を後ろの引いて、股関節のストレッチ運動でした。

脳トレクイズ、計算問題は問題の書き方が可笑しいとの指摘を受けながら、クロスワード、パズル問題と３問に挑戦していただきました。

橋本先生の栄養指導は「食事の基本」について、「ごはんの栄養価」「食品中のアミノ酸スコア」「日常に食事バランス」等を教えて頂き、、ご飯、お米を食べる大切さを実感しました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰆の唐揚げねぎソース・鶏肉のクリーム煮・オクラとしめじのおかか和え・フレンチポテトのオイマヨ和え・牛肉入りきんぴら・きゅうりと卵ののり和え」641cal、たんぱく質24.2g、塩2.5g

美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

毎週火曜日開催しています。
体験参加受付中です。

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＃堺市南区
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朝と日中の気温差が大きくなりました。

高井先生の体操は新しい体操に挑戦です
半年ぶりの「ふまねっと」にも挑戦！
今日は身体も脳にも刺激たっぷりのエクササイズでした。

脳トレクイズも　久しぶり時計の計算問題、初めての四字熟語と、

橋本先生からは、先週、福岡で開催された「日本未病学会学術総会」で発表された「Smileすまいる」の取り組みを説明していただきました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のガーリックソテー・ぶりの照り焼き・高野豆腐・しいたけ・人参の煮物・ほうれん草の白和え・トマトのナムル」603cal、たんぱく質23.6g、塩

2.1g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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「ウォーキング俱楽部」～奈良・長谷寺

１１月１１日のウオーキングは長谷寺へ

お天気に恵まれて、参加者の皆さんもにっこり😊🍁

来月は何処へ？

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タニタ食堂減塩味噌汁買ってから来たらzoomの設定が出来ないという緊急事態！」

急遽、高井先生が来てくださり、健康体操がスタートしました。
お手玉を頭に載せてお手玉を操るのは至難の業でした。

今日の脳トレクイズは初級、簡単だったはず？

橋本先生の栄養指導は「インゲン豆について」種類・栄養価・料理方法を学びました。
栄養価の高い豆類を積極的に日常に食事に取り入れましょう！

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚バラ大根・鯖の竜田揚げ・煮卵・金時豆の佃煮・青梗菜の中華炒め・エリンギの柚子胡椒和え・無限人参」667cal、たんぱく質17.8g、塩2.2g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

来週火曜日、１８日開催します。
体験参加受付中です！！

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