すまいるセンターで行われている、さまざまな活動の紹介

日々の様子

秋雨前線の影響で今日も土砂降りです☂

高井先生の健康体操は対面で行われました。
やはり、団体競技のミニライトモルックで盛り上がりました。

本日の脳トレクイズ、３問。


橋本先生の栄養指導は「あさり・貝類」の種類、栄養価等について学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、白身魚のハニーマスタード焼き、牛肉のプルコギ、じゃがいものしょうゆバター、あさりと高野豆腐の卵とじ、ピクルス、ヤムニョンえのき」
583cal、たんぱく質18.4g、塩2.1g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
体験参加は随時、受付中です！
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

日々の様子

9月になりました、けど、連日の猛暑日は続いてます。

高井先生の健康体操はオンラインで行われました。
準備体操ｇ、カタカナ言葉のしりとり手足を使った体操などで頭と身体をうごかしました。

本日の脳トレクイズ、計問題は簡単でしたが、漢字と迷路には苦戦されてました。

橋本先生の栄養指導は「蒟蒻」の製造工程、栄養価等について学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、海鮮混ぜごはん、豚肉しょうが焼き、鰈のから揚げ葱だれ、
ひじきの煮もの、にんじんと卵の炒め物、ごぼうとこんにゃくの炒め物、胡瓜の韓国のり和え」

614cal、たんぱく質21.1g、塩2.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
体験参加は随時、受付中です！

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

日々の様子

お盆休みが終わり朝夕過ごしやすい日が増えました。
対面での高井先生の健康体操はカタカナ単語のしりとり、ミニライトモルックでもりあがりました。

橋本先生の栄養指導は災害時の栄養について学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、牛肉の八幡巻き、鰆の竜田揚げ、牛肉の八幡巻き、鰆の竜田揚げ、」
743cal、たんぱく質19.0g、塩2.9g


本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
体験参加は随時、受付中です！

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

日々の様子

すまいるセンターから地元の中山地区をノルディックウォーキングしました。

短時間でいい汗かきました。

お疲れ様でした。

来月は９月１３（日）光明池駅集合です！

＃NPO法人すまいるセンター
＃ノルディックウオーキング

日々の様子

昨夜の☂のせいか　暑さも少しマシになりました。

対面での高井先生の健康体操には第二包括支援センターの方も飛び入り参加されて賑やかでした。

橋本先生の栄養指導は災害時の栄養について学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、チーズと紅生姜入りのさつま焼、だし巻き卵の牛肉のせ、マカロニサラダ、韓国風そぼろのせ、ピリ辛こんにゃく、揚げなすの生姜醤油和え」


676cal、たんぱく質23.8g、塩2.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
体験参加は随時、受付中です！

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

日々の様子

今日も猛暑日😎！
高井先生の健康体操はオンライン画面から「後出しじゃんけん」「カタカナ言葉のしりとり」は初めてでした。
暑いので水分補給の回数は多くなりました。

脳トレ問題では脳刺激を！

橋本先生の栄養指導は「オクラ・紫蘇」の種類、栄養価、特徴、お薦めレシピついて学びました。


☆


本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、鶏肉のトマト煮、鰆の竜田揚げ、なすのミートグラタン、わかめの土佐酢和え、たたき野菜のしそ昆布和え、
さつまいものレモン煮」


692cal、たんぱく質21.8g、塩1.7g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

体験参加は随時、受付中です！！

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿

日々の様子

高井先生と橋本先生、お二人に来ていただきました。
高井先生の健康体操では「ミニライトモルック」に橋本先生が飛び入り参加されて盛り上がりました。
橋本先生の栄養指導は「ナスについて」種類、栄養価、効能、料理、大阪の伝統野菜ついて学びました。
   
本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、ポークチャップ、鯖の生姜焼き、ピーマンのじゃこ炒め、にんじんのデリサラダ、フレンチポテトのオイマヨ和え、なすの揚げ出し」
691cal、たんぱく質19.3g、塩2.6g
橋本先生といっしょに「鶴のように亀のように元気で長生きしたいのなら、ツルツル飲まずによく噛め噛め、いただきます！」」
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
こんなに暑いと屋外の運動は危険ですから、当センターで一緒に体操体験してみませんか？
毎週火曜日午前中、開催してます。
体験参加随時受付中です！

日々の様子

今日の天気予報は猛暑日😎！
高井先生の健康体操は水分補給の回数は多くなりました。
こんなに暑いと屋外の運動は危険ですから、当センターで一緒に体操体験してみませんか？
毎週火曜日午前中、開催してます。
橋本先生の栄養指導は「オリ－ブオイル」の製法、種類、栄養価、特徴ついて学びました。
本日の槇塚台レストランのお弁当は「黒米ごはん、十六穀ごはん、混ぜごはん、トンテキ、白身魚のザンギ、筑前煮、もやしとコーンのソテー、トマトのオリーブ漬け、春雨の酢の物」
601cal、たんぱく質18.1g、塩2.1g
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

日々の様子

西原公園から福泉南中学校まで往復3キロ
久しぶりの方も完歩✌️
暑熱順化出来ました！
皆さん、お疲れ様でした。
来月は８月９日（日）開催予定です。

日々の様子

高井先生の健康体操は風船バレーでスタートしました。
今日のカタカナクイズは参加者が問題を考えるという　いつもとは反対です。
ひらがな言葉だけで問題を考えるのは難しい…….
最後は風船サッカーで終了しました。

脳トレクイズ4問終了後は今日は七夕なので七夕歌いました。

橋本先生の栄養指導は「そうめん」の歴史、材料、栄養価ついて学びました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「七夕」の特別弁当！

「黒米ごはん、変わりいなり、そうめん、野菜たっぷり冷しゃぶ、鱒のみそ漬け、なすとがんもの煮物、胡瓜の和え物、コーンと枝豆のかき揚げ、わらびもち＆フルーツ」

617cal、たんぱく質19.0g、塩2.6g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿 」641cal、たんぱく質19.0g、塩2.4g
本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。
＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃堺市南区
＃活き活き健康長寿