日々の様子

大阪万博ミャクミャク✌️💕

畠田先生に教えて頂きました

簡単そうに見えても顔、胴体と折り方が異なるので苦戦しました　

最後は、今まで教えて頂いた「十二支の干支」「端午の節句」「お雛様」などの色紙と一緒に記念撮影📸

畠田先生、ありがとうございました

　　　

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日々の様子

今日の最高気温予想が38℃

クーラーの効いてる部屋でテレビをみながら過ごすより、「Smileすまいる」に参加して、みんなで一緒に体操や脳トレクイズ、栄養は健康について考えて、活き活き健康長寿を延ばしてませんか

　　　　　　　

高井先生の健康体操、橋本先生の栄養指導は楽しくて大人気です。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「トンテキ・人参＆ナッツのサラダ・大根のガーリックステーキ・きのこと揚げのポン酢」598cal、たんぱく質19.1g、塩1.8g

体験参加も随時、受付中です
詳しくはこちら当センターまで、お問い合わせください

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日々の様子

今日7月22日から、二十四節気の「大暑(たいしょ)」に入ります。

高井先生の健康体操、難易度アップして足のステップ増えたら、皆さん、冷や汗モードです…….

　

脳トレクイズは「クロスワード」「脳トレクイズ」「パズル」「計算問題」計算問題が得意な方が多いようです　

　　橋本先生の栄養指導は「ナッツ」種類、栄養価。脂肪酸の種類と働きについて学びました。

　　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「野菜たっぷり冷しゃぶサラダ・だし巻き卵・ピーマンのじゃこ炒め・人参とクルミの和え物」598cal、たんぱく質19.1g、塩1.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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日々の様子

 
西原公園から緑道を福泉南中学校まで
緑道コースは、ほとんど木陰、風が心地よかったです。
ということで来月も同じコースをノルディックウオーキングします。
 
　
 
次回は８月１７日（日）です
 

日々の様子

6月末に移植したマリーゴールドと千日紅が　こんなに大きくなりました。

可愛い花も咲き始めました。

　

＃堺市立桃山台小学校
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＃栂美木多駅前花壇

日々の様子

　
「すまいる通信7月号」出来上がりました。
 
当センターのHPから　ご覧いただけます。
 
いつも手伝ってくださるボランティアメンバーが郵送作業をしてくれました。
 
いつもありがとうございます
 
 

日々の様子

今日も暑くなりました

オンライン画面から高井先生が体操指導してくれました。

しりとりゲームでは「ぎ」が付く言葉が思いつかなくて一苦労してました。

脳トレクイズは「漢字問題」「計算問題」「クロスワード」「間違い探し」
クロスワードが難しかった……

橋本先生の栄養指導は「しらす干し」
種類、「しらす干し」と「ちりめん」の違い、しらす干しの加工食品、栄養価について学びました。

　　

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鰺のユ－リンチ・かぼちゃとピーマンのソテー・ほうれん草のしらす和え・大豆入りひじき」548cal、たんぱく質19.7g、塩1.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

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高井先生の健康体操は団扇を使った体操。
「団扇」夏らしいですね～

そして、「カエル足」ボールを回しながら「しりとりゲーム」

　　

脳トレクイズは「計算問題」「漢字問題」「パズル」

橋本先生の栄養指導は「小松菜」種類や栄養価、野菜の摂取量の年次推移、調理法を学びました。

　　　

定期的に計測してる高井先生による「2ステップ」「握力」、
橋本先生による認知チェックシートもありました。

参加者の皆さんの少しでも良い結果をと頑張っておられました。
皆さん、お元気です。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鶏肉のトマト煮・カレーチーズちくわ・えのきとピーマンのおかか和え・青菜のごま和え」
632cal、たんぱく質26.3g、塩2.5g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした

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本日は特別弁当、七夕の節句のお弁当

☆鰻寿司
　今年の土用の丑の日が１９日、少し早いですが鰻を寿司にのせてみました。

☆黒米ごはん
　精白米に黒米と梅干入れた炊いたご飯です、もちもちして美味しいご飯になりました。

☆揚げナスとがんもの揚げ煮～なすと一口がんもの煮物

☆コーンと枝豆のかき揚げ

☆蒸し鶏の塩麴葱だれ
　　白葱に塩麴とごま油を加えた葱だれを蒸し鶏にのせました。

☆鰺のレモンまりね
　鰺をレモンとキーウイフル－ツを入れたマリネに漬けました。

☆そーめんチャンプルー
　そーめんを野菜と一緒に炒め、チャンプルにしてみました。

☆ゆかりわかめご飯
　ゆかりの風味が美味しいわかめご飯です。

☆わらび餅＆季節果物

通常のお弁当とは別に、このような季節のお弁当の予約販売もしています。

　

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日々の様子

 
桃小の3年生が育ててくれた「マリーゴールド」「千日紅」が大きくなりました
 
    
 
今日は栂・美木多駅前花壇に移植作業です。
堺市公園協会の方から移植する手順を説明してもらい、ボランティアメンバーの皆さんと一緒に、二か所に分かれて移植作業を行いました
 
   
 
     
日中、一番暑い時間での作業、皆さんの体調が心配でしたが、無事に終了して、ホッとしています
皆さん、お疲れ様でした
 
 
次回は秋の「種まき作業」です