すまいる１行日記

高井先生が来られるときは、色んな話題で盛り上がります
「ボールが風邪ひいた」って分かりますか
「空気の抜けたボール」ってことらしいです
現代用語で使うのかな
ボッチャは青チーム2勝でした

脳トレクイズは「時計の計算問題」「クロスワード」「パズル問題」
男性と女性では思考回路が少し異なるようで、苦手な問題も異なるようです。

橋本先生の栄養指導は「鰤（ブリ）」、呼び方、栄養価、料理方法を学びました。
出世魚と呼ばれ、関東と関西では呼び方も違いました。
DHA、EPAが多く含まれて動脈硬化予防にも効果があります。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「ぶりの煮つけ・鶏と筍のまぜご飯・イカの唐揚げ・ニガウリのツナ和え」590cal、たんぱく質27.7g、塩2.6g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした

＃Smileすまいる
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃活き活き健康長寿

梅雨明け宣言してないのに夏ような蒸し暑さです

高井先生の健康体操はオンライン画面から🖥️
熱中症対策を取りながら～
準備体操、しりとりゲーム、ボール体操等、体操といっても頭の体操も含まれています、最後は深呼吸で終了です。

本日の脳トレは、「計算問題」「漢字」「クロスワード」「脳トレ」
あみだくじの計算問題、参加された方から、あみだくじはやったこと無いという話を聞いて、

そうなんや～　あみだくじは最近のものなんや～とビックリ　

橋本先生の栄養指導は「さつまいも」

さつまいもの種類、栄養価、石焼き芋が美味しい訳、さつまいものビタミンCは壊れない、教えて頂きました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豆腐ハンバーグおろしポン酢・さつまいものハニーバター・ほうれん草とツナのナムル・春雨の酢の物」705cal、たんぱく質21.3g、塩3.1g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃活き活き健康長寿

梅雨入り宣言　

高井先生の健康体操は「ボッチャ」で盛り上がりました✌️
本日の対戦結果は赤チームが2勝👍

脳トレクイズ、「計算問題」には思わぬ落とし穴が….

橋本先生の栄養指導は「未来食材50」について、
これからの食生活について、考えさせられました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「豚肉の甘辛すき煮・ブロッコリーの辛子和え・青梗菜の中華炒め物・トマトとチーズのコロコロ和え」640cal、たんぱく質21.2g、塩2.1g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした

＃Smileすまいる
＃堺市担い手登録型通所サービス
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃活き活き健康長寿

ボランティアの皆さんにご協力いただいて栂・美木多駅前花壇に夏の花「ペチュニア」を植えて頂きました。

暑い中、ありがとうございました。

＃NPO法人すまいるセンター
＃堺市公園協会
＃栂美木多駅前花壇
＃花の見守り隊
＃ボランティア

昨日の雨も上がっていいお天気になりました

花の見守り隊ボランティアメンバー、そして堺市公園協会の、メンバーが、今週金曜日の花植え作業の準備のために春の花の撤去、施肥作業をしてくださりました。

皆さま　いつもありがとうございます💕

＃NPO法人すまいるセンター
＃堺市公園協会
＃栂美木多駅前花壇
＃花の見守り隊
＃ボランティア

梅雨入り？
昨夜から大雨です☂

高井先生の健康体操はオンラインで💻
同時に手足を使う体操は難しい…..
間違えるのも脳への刺激になります。

脳トレクイズ、今日の問題は簡単そうに思えたのに…..

意外と難しかったみたい

橋本先生の栄養指導は「鹿尾菜」ひじき
へ～　ひじきの漢字は知らなかった…Σ（・□・；）

ひじきの国内生産地
長鹿尾菜と芽鹿尾菜の違い
栄養価
料理方法を教えて頂きました。

本日の槇塚台レストランのお弁当は「鱒ときのこの味噌マヨ炒め・八宝菜・大豆入りひじき煮」598cal、たんぱく質22.0g、塩2.1g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃Smileすまいる
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＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン
＃活き活き健康長寿

一気に夏か？と思ったら春の気候に舞い戻りました、体調管理が大変です…..

高井先生の健康体操はカエル足で足指の体操、ミニライトモルック、バランス運動と盛り沢山。
本日のミニライトモルックでは3人で３０点を獲得するというミラクルゲームになりました✌️

見学に来られた包括支援センターのMさんの五本指ソックスが葉加瀬太郎さんオリジナルで可愛かった💕

脳トレクイズは４問、皆さん　難なくクリアでした

橋本先生の栄養指導は「骨を丈夫に！」
1.骨の働き
2.骨は何でできているの？
3.カルシウムが不足すると「骨粗鬆症」に！
4.骨は作り変えられる
5.骨に材料になる食品を食べましょう

　おすすめメニューは高野豆腐のミルク煮
電子レンジで簡単にできるレシピでした。
今夜の夕飯にいかかでしょうか

本日の槇塚台レストランのお弁当は「チキンのピリ辛甘酢・イカと春野菜の炒め物・ちくわきゅうり」557cal、たんぱく質27.0g
、塩2.0g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした

＃Smileすまいる
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＃活き活き健康長寿

夏の気配が感じられるお天気になりました。

熱中症対策をしながら、高井先生の健康体操はオンライン画面でスタートしました。

本日の脳トレクイズは難問が多かった…..
最初から出来ないと決めつけずに時間をかけてやってみましょう！
努力は裏切らないはず！

橋本先生の栄養指導は「大豆」種類・歴史・栄養価・イソフラボンについて学びました。

槇塚台レストランのお弁当は「牛肉のミルフィーユカツデミグラスソース・三度豆のナムル・五目大豆・枝豆とトマトのサラダ」667cal、たんぱく質21.5g、塩1.8g

本日も美味しく頂きました、ご馳走さまでした。

＃堺市担い手登録型通所サービス
＃Smileすまいる
＃NPO法人すまいるセンター
＃槇塚台レストラン
＃ヘルシーキッチン

昨日のお天気とは一変して汗ばむほどの良いお天気になりました

新しいメンバー、お久しぶりのメンバーと往復、一万歩ほどノルディックウオーキングしました

　次回は６月８日（日）開催予定です。

＃ノルディックウオーキング
＃ＮＰＯ法人すまいるセンター